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Informação que ajuda a cuidar de si

Acreditamos que a informação é uma ferramenta fundamental para promover a saúde e o bem-estar.

Neste espaço partilhamos conteúdos baseados na evidência científica, escritos de forma simples e acessível, para o ajudar a compreender melhor o seu corpo, prevenir lesões e tomar decisões mais informadas sobre a sua saúde.

Dor crónica

Dor Crónica: Quando a dor persiste para além do esperado

A dor crónica vai muito além de uma lesão que demora a recuperar. Saiba porque persiste, quais os fatores que a influenciam e como uma abordagem individualizada pode ajudar.

Quarta-feira, 22 de julho

Psicologia

Psicologia: Quando procurar ajuda?

Procurar apoio psicológico é um ato de cuidado consigo próprio. Descubra em que situações o acompanhamento psicológico pode fazer a diferença no seu bem-estar.

Quarta-feira, 22 de julho

Exercício e Reabilitação

Alongamentos: São realmente importantes?

Os alongamentos são realmente importantes? Conheça o que a evidência científica nos diz sobre o seu papel na mobilidade, prevenção de lesões e recuperação.

Quarta-feira, 22 de julho

Exercício e Reabilitação

Corrida: Como prevenir lesões e tirar o máximo partido deste desporto

A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde, mas uma progressão inadequada pode aumentar o risco de lesão. Descubra como prevenir problemas e continuar a correr de forma segura.

Quarta-feira, 22 de julho

Reeducação Postural Global

RPG em Crianças e Adolescentes: Quando faz sentido uma avaliação postural?

Nem todas as alterações posturais necessitam de tratamento, mas uma avaliação precoce pode ser fundamental. Saiba quando faz sentido recorrer à RPG durante o crescimento.

Quarta-feira, 22 de julho

Reeducação Postural Global

O que é a Reeducação Postural Global (RPG)?

Conheça a Reeducação Postural Global, uma abordagem que avalia o corpo de forma integrada para melhorar a postura, o movimento e reduzir a dor através de um tratamento personalizado.

Quarta-feira, 22 de julho

Dor e Lesões

Dor não significa sempre lesão

Sentir dor nem sempre significa que exista uma lesão. Descubra porque a dor é uma experiência complexa, quais os fatores que a influenciam e porque compreender a sua origem é essencial para uma recuperação eficaz.

Quarta-feira, 22 de julho

Dor e Lesões

Dor no ombro: porque não deve ignorar os primeiros sinais

A dor no ombro pode ter diferentes origens e nem sempre está relacionada apenas com a articulação. Descubra as causas mais frequentes, quando deve procurar ajuda e como uma avaliação individualizada pode ser o primeiro passo para uma recuperação eficaz.

Quarta-feira, 22 de julho