Dor lombar: quando devemos procurar Fisioterapia?

Dor lombar: quando devemos procurar Fisioterapia?

A dor lombar é uma das queixas musculoesqueléticas mais frequentes e pode surgir em diferentes momentos da vida. Em alguns casos aparece após um esforço ou alteração da atividade habitual; noutros, desenvolve-se de forma gradual, sem existir um acontecimento específico que explique o início dos sintomas.

Apesar de ser comum associarmos dor à existência de uma lesão, dor não significa necessariamente que exista dano numa estrutura da coluna. A dor lombar é uma experiência complexa e pode ser influenciada por diferentes fatores, como o movimento, a capacidade física, a carga a que o corpo está exposto, o sono, o stress e experiências anteriores de dor.

O que pode estar associado à dor lombar?

Não existe uma única causa para todos os episódios de dor lombar. Cada situação deve ser analisada individualmente.

Alterações recentes na atividade física, períodos prolongados de menor movimento, aumento súbito da carga de treino ou trabalho, determinadas tarefas repetidas e alterações na capacidade física podem estar associados ao aparecimento ou agravamento dos sintomas.

Por isso, mais importante do que procurar apenas uma estrutura responsável pela dor é perceber como os sintomas se comportam, que limitações existem e quais os fatores que podem estar a contribuir para a situação.

Devo evitar o movimento quando tenho dor?

Nem sempre. Embora possa ser necessário adaptar temporariamente algumas atividades, evitar completamente o movimento durante períodos prolongados não é, de forma geral, a melhor estratégia.

Manter-se ativo dentro do que é tolerável e recuperar progressivamente movimento, força e capacidade para realizar as atividades habituais pode fazer parte do processo de recuperação.

O exercício deve ser ajustado à situação de cada pessoa. O objetivo não é simplesmente realizar um conjunto de exercícios para “fortalecer as costas”, mas encontrar uma progressão adequada às necessidades, sintomas e objetivos individuais.

Quando faz sentido procurar Fisioterapia?

Uma avaliação de Fisioterapia pode ser útil quando a dor interfere com as atividades do dia a dia, trabalho, exercício ou prática desportiva, quando os episódios são recorrentes ou quando existe dificuldade em recuperar a atividade habitual.

Na avaliação são considerados não apenas os sintomas, mas também a história clínica, movimento, mobilidade, força, função e as exigências específicas da pessoa.

A partir dessa informação é possível definir objetivos e estabelecer um plano de acompanhamento individualizado, que pode incluir educação, exercício terapêutico, gestão e progressão da carga e outras estratégias de Fisioterapia quando clinicamente indicadas.

Existem situações em que devo procurar avaliação médica?

Sim. Embora a maioria dos episódios de dor lombar não esteja associada a uma condição grave, existem determinados sinais e sintomas que justificam avaliação médica.

Por exemplo, alterações recentes no controlo da bexiga ou intestino, perda de sensibilidade na região genital/perineal, perda significativa ou progressiva de força nos membros inferiores, febre associada à dor ou dor após um traumatismo significativo devem ser avaliadas adequadamente.

Perante sintomas diferentes do habitual ou preocupação relativamente à sua condição, deve procurar aconselhamento de um profissional de saúde.

O objetivo é voltar a fazer aquilo que é importante para si

O acompanhamento da dor lombar não deve ter como único objetivo diminuir a intensidade da dor. É igualmente importante recuperar confiança no movimento, capacidade física e tolerância às atividades que fazem parte do quotidiano de cada pessoa.

Na Elite – Saúde Integrativa, em Paredes, a avaliação e o acompanhamento em Fisioterapia são individualizados, procurando compreender cada situação e definir uma estratégia adequada aos objetivos e necessidades de cada pessoa.